我的理財啟蒙到覺悟

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應花則花的金錢觀

年少時對錢不太在意，只覺得應花則花，家庭亦沒有理財教育。幸好自己不是大花筒，物慾低。偶爾看到想要的東西，就跟父母要錢，雖然家境並不富裕，但亦不覺得有所缺。回想起來，不覺有所缺才是幸福。

開始意識到錢的問題，大約在畢業之後，找不到工作，總不能一直靠父母。那時候最徬徨，才意識到自己的落後。過去生活的安逸，未有提早為將來規劃，抱著橋到船頭自然直的心態。過了幾個月，好不容易找到工作，獲得了人生第一份薪金。靠著自己努力賺回來的薪水，才知道金錢來得不易。

過去應花則花的金錢觀，在資源有限的情況下受到考驗。月光族本就不是我的個性，薪水不多，捨不得隨便揮霍，當年社會經濟低迷，大家都會省著用。渴望擁有更多的金錢，想是在那個時候萌芽。

人生第一本理財書

個人的習慣，遇到不懂的事，就會從書堆裡找答案。對理財毫無經驗的初學者來說，複雜的理財書較難符合口味。最易入口的當然是《富爸爸，窮爸爸》，它是理財書裡的暢銷書，以兩位爸爸的故事作為切入點，很成功地帶領讀者思考想要當哪一位爸爸，是財務自由的富爸爸，還是為生活而工作的窮爸爸。讀過就知夠震憾，誰想到年老無法退休，做著自己不喜歡的工作啊！從此理財啟蒙的四個字——「財務自由」深深印在我的腦海裡，也成為其中一個重要的人生目標。

既然有了目標，開始想方設法尋找適合的賺錢方法。根據書本的介紹，不外乎創業和投資。前者很快就打了退堂鼓，因為創業需要比較高的執行力，同時亦要具備起動資金。對於剛畢業的新鮮人來說，實在難以湊到足夠的資金。繼之而就選了門檻較低的方法——股票投資。其實投資方法很多，除了股票投資外，也有房地產。多年後證明房地產是一項很好的投資工具，只是當時一頭栽到股票裡。

迷失於股海世界

證券投資書籍與雜誌成為最感興趣的閱讀種類之一，有空就去圖書館找相關書籍。實情也沒有做很深的研究，只看過幾本投資書就自滿，膽粗粗地買入網上股評推薦的股票。大多數的散戶自以為聰明，能夠從金融大鱷的牙縫中挖出食物來。我也是天性樂觀的散戶大隊中的其中一員，自以為有預測走勢以及精準的選股能力。

為了預測股巿走勢，看世界的眼光變得不一樣。金錢對人的影響無形中在發生。看新聞的目的並不是關心時事，而是關注時事對股巿的影響，思考是否買進賣出的時機。那時亦開始自問，持續下去的話，不就變得越來越冷血嗎？可是當下也顧不了那麼多，賺錢最要緊，不竟最明確且可衡量的人生目標只有一個，就是趕快取得財務自由的門票，然後迅速退休消遙快活過日子。

股巿就像心電圖，跟我們的心臟連結在一起，但心臟的跳動隨著股巿高低起落，長期下去肯定不是好事。怎樣安靜內心呢？靈光一閃想到主張無為的老子《道德經》，期望能回到內心，不被外界榮華富貴所影響。身在金錢的遊戲世界，心卻能虛靜。這是凡夫俗子的人生理想啊！

自從受到《富爸爸，窮爸爸》對財務自由的啟發後，人生價值觀集中在金錢，其它的價值都被壓下來，變得次要。曾經有一段時間，把心思都放在選股裡，輕忽了工作上的企圖心與進修。回過頭來，才領悟到人生在累積專業能力的階段，需要盡心學習，以求專業上的提昇。擁有優秀的專業能力，回報絕對比投資來得多。

認識指數投資

一切的經歷都是過程，經過反省才能成為歷練。股票投資在收益上算是白廢氣力，但總算覓得有效的投資方法。偶然間朋友分享，中國指數基金A50賺的錢比其它股票多。開始查閱到指數投資的方法，除了投資個別股票以外，還可以透過投資代表整個巿場的指數基金，有效降低個別企業的風險。

運用指數基金作為投資工具之後，生活的重心有所調整，不再整顆心注視著股票，天天看財經新聞。重新思考投資策略，訂定目標，對退休的準備也更有方向。只要根據每年記錄的生活開支，就可以計算出退休所需金額。接著以定期定額的方式投入資金，分別買入整個巿場股票及債券，以低風險的方式享受巿場成長所得的報酬。

重新思考金錢與退休

雖然人生價值仍受金錢主導，但在理財上有了清晰的目標，清楚明白金錢的流向與運用，內心多了空間關注人生的其它面向，重新擁有了金錢以外的可能性。跟金錢的關係一直存在著矛盾，每天想著賺到足夠的錢就可以退休。好像只要退休人生就不再有煩惱，同時也不會有金錢上的問題。就像工作上的選擇，過去主要考量是個人的興趣，但現在則以薪水高低為標準，深怕薪水低的工作拖延退休的時間。

任何人都希望從事有意義又喜歡的工作，無奈現實工作環境複雜，經歷多年後發現不能保證工作能夠給予人快樂與幸福。當遇上工作不如意時，就告訴自己，財務自由以後就能夠隨己意選擇有意義又愉快的工作。事實能否如願不可而知，卻成為一種盼望，忍耐現在的苦境，是為了將來的自由。

對退休的渴望與金錢的憂慮就像一對親兄弟，心裡計算著多久才能退休時，無形的計算就會開始運轉。退休所需金額是多少，目前資產有多少，估計每年的報酬後，最快幾年以後能停下工作，做自己所喜歡的事。這種計算實在太熟悉了，幾乎每天都在發生。心中對金錢的擔憂，總覺得錢不夠多。壓仰了心中的渴望，儘管每天都在計算著未來，卻沒有認清未來。

從未認真詢問自己，財務自由以後，人生結束之前，最想做的事情是甚麼？

釋放對金錢的憂慮，懂得與金錢相處以後，這是我最需要回應的問題。脫離了金錢在我心中的枷鎖，真能夠擁有自由不受拘束嗎？

最近的閱讀和寫作悄悄燃點了人生的希望，期望在不久的未來，藏於內心深處的聲音甦醒。

寫作心態的轉變

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你的寫作心態會隨著時間而有所改變嗎？不論初心是甚麼，你還會繼續寫作嗎？

我在一個月前一鼓熱血地開始寫作，屬於新手開始的三分鐘熱度，期盼著在部落格中 ，以個人心意打造屬於自己的一片天。

起初觀摩他/她人的經營部落格心得，在博客來找尋最新寫作書籍的介紹，發現當中不乏以行銷為主題，把部落格當作品牌，寫作比喻成最好的自我投資。目的就是賺錢，寫出爆文，成為人氣部落格。亦有部落客分享每月收入，建立聯盟行銷的方法。

我也受到吸引，細閱他/她們的心得，但感覺不見得適合每個人。至少我對撰寫這類文章的興趣一般，包括：理財投資、旅遊飲食、商品化妝等。寫是可以寫的，但無法持之以恆地寫。

接著再實地測試自己的寫文實力，嘗試在寫作平台分享文章。相信作為部落客或有在寫作的你，一定知道網絡上滿是高手，不要說能賺到錢，單是能夠吸引到注意，按上讚或留下回饋，已經要流淚感謝了。

知曉寫作競爭激烈，深感難以把寫作當成有收入的副業。轉念之間，反而更專注在文字的創作上，讓寫作從期望獲得外在的利益轉化成為內在的獎賞。你知道這樣的轉念有多棒嗎？人生有多少事情單單為樂趣而做，在節奏緊湊的生活裡是多麼的奢侈啊！

當感受到現階段的內心需要，慢慢為自己的寫作定位。每個人生存在不同年齡階段，就有不同的心理需求。像我快要踏進中年，就會回歸內心，對生命重新整理，解讀生存的意義。此時此刻要感恩有一份尚可的工作，支撐著餘暇興趣，專注在寫作本身，自由自在地創作有趣的故事。

回想起來，我的人生自啟蒙後就離不開自我探索。中學時期為了填報大學志願，就閱讀心理學，測試興趣。大學時期卻對未來就業感到迷茫，自始跟生涯規劃結了緣，研究生涯輔導，試圖尋找人生方向。雖然迷茫沒有離我而去，但探索本身就是樂趣。

人本來就喜歡發現自己，備受關注，寫文章也是從寫自己的故事開始最順手。最好就是從童年開始寫，最原始的記憶，童年時有甚麼深刻的事情發生過？接著不同年齡階段的主題，從學業、友誼、愛情到工作，把它們寫成一系列的故事。寫完了，對自己的生命探索透澈，這時候的寫作，絕對是生命中最值得的自我投資。

常見的人生勵志語，起步雖遲，但不嫌晚，也可應用到我的寫作上。不竟很多作家的寫作萌芽都在年少，但我並不奢望能成為作家。目前只有一個簡單的願望，讓寫作成為生活中的伴侶，助我表達心中每個輕聲片語，尋覓失落了的自己。

轉化中年，毛毛蟲脫繭成蝶

艾瑞‧卡爾《好餓的毛毛蟲》

聽了一個有意義的講座，叫作《生涯發展與中年危機----分析心理學視角講座》，剛好最近在期待透過寫作聆聽內心的聲音，講座來得剛好，很有榮格所說共時性的感覺。

榮格分析心理學過去曾聽說，但一直沒有研讀，原因是他的學說太複雜了，像神話一樣。潛意識解夢之類已夠難解，榮格更創出集體潛意識、原型等概念。其中集體潛意識最難理解，它指的是全人類共有的潛意識內容。為甚麼個人裡會存在著全人類的潛意識呢？暫時以我膚淺的瞭解還未能參透。

但對當中的自性化(individuation)歷程著迷，它是指個人的整合，在真實生活中認識和發展心靈與潛能，人格忠與自身的自性(Self)。人到中年，感受到心靈需要轉化，重新疏理。所謂的中年危機，不就是營營役役了半生，卻仍未到不惑之年；反之，卻在尋找生命下半場的意義，同時又負擔著重重的經濟壓力，無奈之餘又難以找到突破的位置。

為著生活，在工作場所多年，壓仰著情感，帶著沈厚的面具。戴久了，照鏡也認不出自己，看不到心裡久藏著的樣貎。不習慣說出心中真實的聲音，缺失了自我對話，疏遠了自己，就疏遠了情感，感受亦變麻木，成了無感的現代人。

人總需回歸自我，停歇了十多年的心靈探索，需要重新啟動。記得大學階段到剛畢業的一段日子，為著將來的方向而迷茫。不停的探索內心，尋問人生的方向。投入工作之後，就只為著充實專業知識，期盼著累積財富，早日退休，忘了本來的自己。

一帆風順地過一生，這是童話世界。現實不忘給你困境與壓力，但也促使你去思索，擴展潛力去應對。心靈感到枯竭，自有它的法則，輕聲細語地提醒，需要吸收滋潤心靈的東西。這幾年我不斷地閱讀小說，想要回到文學世界，在小說中奔馳，令我感到無比的自在，有回歸自己之感。

剛好榮格心理學有由毛毛蟲轉化成蝴蝶的蛻變隱喻。毛毛蟲不斷吃，吸收養分；之後繭化成蛹，進入心靈的黑暗；經歷禁錮的考驗，脫繭而出，轉化成展翼飛舞的蝴碟，成為真正的自己，發展潛力，活出新的靈魂。

艾瑞‧卡爾《好餓的毛毛蟲》

蝴蝶轉化的隱喻，為中年危機帶來新的轉機。勇敢卸下面具，不必費力迎合社會的眼光，刻意展現光明燦爛。面具卸下，嘗試走進黑暗，與長期被壓仰的陰影對話。它是一個療癒的過程，尋求整合，跟自己和解，再重新出發。

喜歡目前的領悟，心靈的黑暗並不可怕，脫繭轉化之後，飛躍而出的是能量充滿的新生命。

從三角關係看《小婦人》的家庭智慧

為什麼要讀文學？因為它能讓人生變得更豐富，沒有事物能與之比擬。文學讓我們更具人性。我們讀得愈深入，它愈能幫助我們。——約翰．薩德蘭《文學的40堂公開課》

這也是我喜歡讀文學的原因，世界太複雜了，人性太莫測高深了，人生有時也太艱辛了，很想從文學的閱讀中能夠對人生有更深刻的解讀，至少也不是在糊里糊塗中渡過。

近來在看邱淑惠博士寫的《修復關係，成為更好的自己》，這是一本介紹家庭理論的書，其可讀之處在於以華人案例作例子，更貼近我們的文化。

《修復關係，成為更好的自己》

但在閱讀的過程中，喚起我的並不是身邊發生的故事，反而是經典小說《小婦人》(Little Women)中一段講述長女梅格與丈夫約翰婚後至育兒之間發生的小故事。當中可以看到這四姐妹的母親很有智慧地化解兩夫妻之間的衝突，而沒有陷入包文(Bowen)家庭理論所說的三角關係。

《小婦人》(Little Women)

家庭系統論中的三角關係

三角關係到底在說甚麼呢？

它不是指外遇中的小三啊！當然，三角關係可能引發小三的問題，因為它是夫妻衝突，關係至冰點後，與外遇形成三角關係。但它所指的是更廣泛，夫妻其中一方可與孩子、父母或工作形成三角關係。

根據書中的定義：

兩人關係出現問題無法解決，在溝通過程中若雙方又各執己見，其中一方或雙方可能轉向第三方，轉移焦點或尋求支持，或他人主動介入。只要第三方的立場稍有偏頗，戰火就波及第三方。當兩人問題牽扯第三方時，這個第三方就是被衝突的兩人「三角化」，形成「三角關係」。

所以，基本上有群體的地方，就會出現三角關係。人世間的是非紛爭就是這樣出現的，兩個人的衝突無法透過溝通解決，再把第三者牽扯進去。相信大家都曾經歷過，例如：跟孩子表達對另一半的不滿以及在公司中拉壟同事抱怨敵對者等。不但令兩人的問題沒有解決，還因著牽連第三方，而令問題更加複雜，使三方的人圍著問題共舞。

小說中梅格的家庭初婚階段

現在回到小說中的故事，梅格自新婚起就一心要成為溫柔的妻子，帶給丈夫約翰愉快以及幸福的家。她也樂意付出努力，承諾要好好招待丈夫帶回家的客人。卻沒想到一天，丈夫在梅格把廚房弄得一團槽的時候把客人帶回來，無法對客人盛情款待，兩人因而起了芥蒂。

「小婦人」改編電影《她們》(Little Women)中的梅格與丈夫

接下來到了晚上，「誰也不說話，兩個人看上去都平靜而堅定，但卻感到十分不舒服。」夫妻的冷戰開始，心裡隱藏著不滿與焦慮，夫妻之間的同盟關係開始變得不穩定，很想要找人來訴苦。梅格在這個時候，其實也想到母親。

原來母親馬奇太太在婚前就給了梅格一些忠告，「約翰是個好人，但也有他的缺點⋯⋯他的個性很強，但絕不會固執己見⋯⋯他有脾氣⋯⋯他那種沈默的怒火很少發作⋯⋯一旦點燃，很難熄滅⋯⋯你要首先請求原諒⋯⋯如果你倆都犯了錯，這些常常導致更大的痛苦和悔恨。」

在這個小衝突裡，母親並未現身，但顯現出一點智慧之光，她對女婿以及婚姻生活的瞭解，幫助梅格轉換了想法，令她思考自己的軟弱。梅格也聽從母親的建議，跟約翰和好。母親的忠告顯現出她的客觀，明白夫妻間性格的優缺點，如何才能互相協調，遇到衝突時又如何修正。（現代社會的婚前輔導增進夫妻瞭解有打疫苗的作用啊！）

小說中梅格進入家庭育兒階段

轉眼間，梅格也成為母親，養育了兩個孩子。她很愛孩子，在她的世界與心中，只陪伴著孩子，日夜不休地。約翰其實也是一位愛家的丈夫，他很想幫忙照顧，但無論做甚麼，卻得不到妻子的滿意，慢慢感覺孩子們令他失去了妻子。

這時候，三角關係開始形成喲！約翰在家裏失去了溫暖，心裡不舒服，留在家的時間越來越少，轉而拜訪鄰居；而梅格哩，她對年幼的子女哀訴：「約翰不再覺得我有趣了，他拋下他憔悴的妻子⋯⋯孩子們愛我⋯⋯他們是我的慰藉。」梅格跟子女形成同盟，疏遠了丈夫。

這種三角關係在現代家庭裡也很常見吧！母親與子女感情親密，甚至同睡在一起，疏遠了丈夫，丈夫被排除在外，只能寄情於工作或第三者。當在家裏介入子女的管教時，亦會受到母子女同盟關係的阻礙，沒有說話的空間。隨時日子發展下去，夫妻感情變淡，容易起爭吵之餘，其實母子女關係過於親密亦會窒息子女自我的發展。

在這關鍵時刻，母親馬奇太太又出場了。如果她處理得不好，就會形成「母親—女兒—女婿」的三角關係。

梅格跟母親訴苦說：「他白天成天在外面，到了晚上我想見他時，他卻總是去斯科特家。」聽到了女兒的苦以後，她保持了中立的情緒狀態，沒有偏袒女兒。馬奇太太先引導梅格思考自己的責任與養育子女前的夫妻生活，讓她回想以前約翰對她的溫柔。

接著又說：「別因為孩子忽視了丈夫，別將他關在育兒室外面，而要教如何幫忙。和你一樣，那兒也有他的位置，孩子們需要他。」並分享自己以前在初為人母時犯了類似的錯誤，她也曾落入只顧子女忽視丈夫的境況，幸得修正，把丈夫成為照顧小孩子的助力。

此外，亦建議一些夫妻相處之道，重新建立夫妻之間的同盟關係。同時，提醒梅格也要提昇自己「別因為你是個婦人，就把自己裝進紙盒裡，要訓練自己多關心世界。」最後，體貼地為梅格送上忠告和祝福，「你們可以也應該經由孩子，學會相知相愛⋯⋯上帝保佑你們全家。」

馬奇太太的家庭智慧

假如我們聽到別人的妻子訴苦被丈夫忽視，會怎麼回應？

一般來說，那一刻可能會同情妻子，一齊控訴丈夫的不是。這樣就掉入三角關係的圈套了。當第三方偏頗了其中一方，並無法為雙方解決問題，反而增加對立。

我們再來分析馬奇太太的回應。

首先，她聽到梅格的訴苦，耐心的聆聽是助人的第一步；

但她很快就要梅格思考自己的責任，這步有點太快，但只能說她們之間已有深厚的信任關係，可是願意承擔責任是改變的基礎；

接著，也是最重要的一步，她明白家庭不同階段的發展歷程，也讓梅格看清楚自己家庭的互動模式，即是自己如何陷入了三角關係。當梅格認清自己在這三角關係中的角色，她就知道自己有改變的責任，停止一些慣性行為，並改變雙方的相處方式，整個家庭互能就開始改變。

家庭在不同發展階段會面臨不同的挑戰，成員之間發生的衝突在所難免，當形成了僵化的互動模式感覺結更難解。我們很難要求別人改變，還是要認清自己的角色，提昇覺察能力。閱讀文學小說裡的人物互動，或者可以學到一些智慧。如果想進一步探究家庭互動，大家也可以看看《修復關係，成為更好的自己》這本家庭理論書，至少可以提防自己被「三角化」了！

華麗轉身，把虛擬身份當作人生測試版

續上篇Blue1900的誕生，有更多網絡身份的聯想。

因著網絡上匿名性，我可以擺脫社會的眼光，利用Blue1900的身份，較自由地表達心中的想法，不像赤裸裸地站在認識的人面前。網站登記不必實名認證，部落客隨己意公開真實身份，或者隱藏自己發表言論。

但匿名後，因著不易追查本人，就出現了網絡匿名攻擊，肆無忌憚地作人身攻擊或散布不實指控，誹謗他人。其實網絡身份也是自己的延伸，實在是糟蹋了一個虛擬身份的誕生，雖則沒有生命，但不竟也代表真實自己的一部分，擁有生命的一塊。

在網站輸入Blue1900作為進入網絡世界的身份，當初只抱著隨意書寫的心態，探索自己的內心世界，心情低落時就狂野寫作抱怨文。但自上一篇文章《Blue1900誕生，部落格平台趣事分享》之後，我忽發奇想，Blue1900可以創造更多，成為人生的無限測試版。

人的想像力無限，網絡世界不就是人類想像力的無限延伸，擺放著全人類的知識與構想。現實中不敢做的黑暗會散佈於網上；光明的影響力也可以迅速擴展。

建構一個虛擬身份，把未能在現實中展現的自己活靈活現的表現出來，擴展未被發展的潛能，或重啟埋沒心中多年的理想。開展嘗試之後，失敗了也是努力過沒遺憾，成功了就從測試版轉成正式推出版。

將虛擬身份當作人生測試版，其實也不是甚麼新奇構想。英國神劇《黑鏡》(Black Mirror) 把它玩得淋漓盡致。《黑鏡》每集都是獨立故事，不同方式探討科技對人性的影響，偏向黑暗但有時也有愉快的結束。

在第四季第四集的Hang The DJ，暫且翻譯作約會程式。故事講述一套約會系統，就像現在的交友軟件，不同的是它會模擬約會。系統會以真實世界中你的身份在虛擬世界裡約會，約會對象跟相處日子長短皆由系統設定。

“Hang the DJ.”

 《黑鏡》Black Mirror/Netflix

虛擬世界裡的男、女主角經歷戀愛關係中的一切。從初次約會的喜悅，依依不捨的分離，跟Mr./Mrs. Wrong相處的難堪，到同床異夢的冷漠，卻只能等著關係完結，然後由系統重新安排，搜集相處的數據，計算出最佳伴侶。

約會程式省卻了男女關係中，為找出理想的對象，途中遭遇的錯配，也免卻了愛情中刻骨銘心的傷痛。系統透過模擬演算，測試不同的配對組合，為現實中的單身男女尋找接近完美的理想伴侶。最後，所選擇出來的伴侶能否永結同心就由觀眾自由聯想了。

至少替代自己的虛擬身份成了愛情關係中的人生測試版，免卻跟糟糕對象談一場沒有結果的戀愛，一開始就物色到心中的白馬王子或白雪公主。當然，你也可以持不同意見，不相信Mr./Mrs. Right的愛情觀點，根本就沒有適配的人。認為愛情需要磨合，伴侶之間在學習相處中，彼此成為雙方所珍惜的對象，這樣就用不著測試了，而是毫無保留地接受愛情的洗禮。

現實人生中難免會走彎路，經歷是人生成長的試金石。我所構想的虛擬身份正是讓人生有多重經歷，走了彎路也不見得是損失。上面提到約會系統的模擬是電腦計算的，沒有個人經歷成份在裡頭，自然得不到真正的歷練。但假如能利用虛擬身份開創現實中無法實現的路，不就帶來更多有趣的經驗嗎？

在電影《一級玩家》(Ready Player One)的預告中有一段話，對網絡上的無限創意形容得貼切。「這是綠州，一個完全虛擬的宇宙，你能隨心所欲，成為任何人。」

現實中有著種種限制，想成為任何人只能在想像裡奔馳。好比在出版業生存艱難的社會環境，當作家更是遙不可及的夢想。但網絡創作卻成了轉機，只要家中有電腦有網絡，就可以塑造個人特色，築出夢小窩，在窩裡品嘗當小小作家的滋味。

所以，好好發揮自己的虛擬身份，它可以助你埋藏多年的夢想啟步，說不定一個華麗轉身，也成為轉換跑道的人生測試版。祝願各位！

你會擔心得不到成功嗎？讀《我愛身分地位》

艾倫．狄波頓《我愛身分地位》

回想在閱讀的過程中，我最喜歡是被作者的一些想法或字句所感動，感覺有共鳴，也令我對世界的理解，或者對自己的人生有多一份領悟，逐漸學會更懂得豁達、通融或自在地過生活。所以，我期望可以寫一些透過閱讀，對人生的改變或領悟，這是我的初衷！

今天我想介紹艾倫．狄波頓(Alain de Botton)，他是我喜歡的作家之一，喜歡他是因為他相信文化可以幫助人解決人生難題，不但透過寫作，剖析現代人的困境，亦跟同伴在英國開設人生學校，現已遍佈世界多國。裏面開放的課程並不是傳統科目的分科方式，而會是死亡、婚姻、養育子女、財務焦慮等跟人生有密切關係的課程。

在他的寫作中，會感受到文化可以為人生帶來幫助。

就像《我愛身分地位》(Status Anxiety)這本書，英文書名其實更貼近書本的內容，意思是對地位的焦慮。「一種焦慮感，擔心自己無法達到社會所定義的成功，而將因此喪失尊嚴與他人的敬重。」

對於社會地位，我也沒有特別的追求，覺得追求別人認為的成功，努力往上爬，少不免要付代價，好像做人也變得太辛苦了吧。

但我真的沒有這份焦慮感嗎？或許只是它的存在太過普遍，以致忽略了它的影響。雖然我不追求要成為名人，有影響力，有錢，有財富等等，但想到如果得不到人尊重，生活沒有尊嚴，沒有任何注意到自己的存在，在世界上變得可有可無的時候，不是也很令人沮喪，覺得活得很沒意義嗎？

艾倫．狄波頓指出地位焦慮中深層的心理意義，「與其說金錢、名望及影響力是我們追求的目標，倒不如說它們代表了別人對我們的愛，也就是我們博取他人關愛的手段。」

這是我過去從來沒有想到過的，其實我們真正在乎的，是別人對自己的看法。生活在現今社會裏，這個魔咒誰也無法逃得了。除了現實社會中的社群接觸，網絡上的社交平台更少不了，像盛行的FB、IG等。當貼文或圖片發出，心情多多少少會受到like數目的影響，別人的評價會影響自己的價值感。如果得到別人的關愛或讚賞，自我價值感也隨之而來；當負評不斷或被漠視，就開始懷疑人生了。

要是自我價值感不斷受別人影響，豈不是永無寧日？

本來想提出一些有建設性的解決方法，但仔細一想的確是有點永無寧日，不然艾倫．狄波頓也不會寫一本書去討論化解之道了，且人也無法脫離群體而獨活。

不過對我來說，無法擺脫就與之共存吧！至少明白人生的滿足並不在追求身分地位，它太飄忽了，不竟社會上總存在著一些勢利或不懷好意的人，且工作這回事總會有高低起伏。我相信更重要是珍惜身邊所愛的人，擁有自己喜歡的社群，以及不斷學習別人的人生智慧，找到屬於自己的化解之法。

Blue1900誕生，部落格平台趣事分享

圖片來源：webnode.com

自開始發掘平台寫作之後，感到從設了限的框框探出頭來。為了簡約生活，避免累人的打擾，把頭往書裡鑽，讀了挺多的書，但當企圖實實在在地書寫心得時，卻發現過去只讀到書的皮層訊息。

知不足，卻不願被打敗。相信仍有成長的機會，在用心寫文之餘，也苦思推廣文章以及部落格之策。在搜文中知道SEO搜尋引擎優化這概念，利用Google Search Console 和 Google Analytics 可以幫助網站在Google搜尋中提昇排名，增加曝光率。

目前只懂非常皮毛的功能，就是向Google Search Console申請帳戶，並提交部落格網址，而Google Analytics 只懂得看瀏覽人數和地區分佈。雖然只完成了非常基本的登入設定，但神奇的事發生了。短短12小時，部落格竟被美國及荷蘭地區的人閱覽，在此之前閱覽的人只限於我自己。所以，SEO搜尋引擎優化對部落格經營者來說，是必學的，除非你只想自己寫自己看。

受到閱覽人數增加的鼓舞，雖然只是小貓三兩隻，至少不再孤身一人，我接續嘗試下一步推廣之策，比較不同社群平台的功能。主要研究現今最多人使用的三大平台，Facebook， Twitter以及Instagram。對於以文字為主要媒體的部落格來說，Instagram可以不用考慮。而Facebook和Twitter最大的不同是Facebook是連繫人的網絡，Twitter是傳播概念與資訊的平台。

我希望部落格在沒有地域界限的網絡上推廣，Facebook主要限於朋友圈子，Twitter有其首創的#Hashtags功能，可以輕易地連結資訊與主題。於是，簡單的幾個步驟，我就註冊了Twitter。

帶著好奇玩樂的心態，探索Twitter的互動生態，發現世界各地人與人之距離如此之近。地域不再是遙遠的阻隔，唯一的距離只有語言上的不適應。我第一個追縱了尊敬的前美國總統巴拉克·奧巴馬(Barack Obama)@BarackObama，看著他為著近期的美國總統選舉宣傳。接下來，我又搜尋喜愛的作家，意外地發現存在主義心理治療師歐文‧亞隆(Irvin D. Yalom)@IrvinD_Yalom，看到他正為其著作舉行簽名會，我隨即留言表示很開心在Twitter上見到他，很喜歡他的書籍，活像一個小粉絲。

帶著愉快的心情，心想英倫才子艾倫·狄波頓(Alain de Botton)怎可以不朝聖一下，搜尋之下發現他的人生學校@alaindebotton。在世界各地設立人生學校是他的哲學理想，狄波頓打破傳統的教育，透過文化知識幫助人面對人生中各式各樣的困難與迷惘，陪伴人心靈的需要。

Facebook裡頭全都是熟悉的人，反而不願暴露太多，長期以來保持疏遠的距離，只遠觀而不發文。現在以Blue1900身份進入網絡世界，踏足不同的平台媒體，面對浩瀚的世界沒有邊際，有點像電影海上鋼琴師主角1900有機會從船上回到陸地前的猶䂊。但心境轉變了，生活可以簡單地過，卻不一定斬斷跟世界的連繫。

Blue1900的誕生，呼吸到網絡世界裡自由的空氣，將會經歷一個怎樣的人生呢？選擇無限多，但至少離不開寫作。脫離寫作，Blue1900就不存在。透過Blue1900的身份，我也在寫作中聆聽內心的聲音，表達心中的想法，這是網絡目前給我的禮物。當然還有跟大家自由的思想對話交流，這是我所珍惜的，也是寫作的重要動力泉源。

心流就像生活中的小確幸，像一隻鳥，像一道電流

Billy Elliot

談到心流(Flow)，最能夠傳神地形容它的畫面，莫過於電影《舞動人生》(Billy Elliot)中主角比利描述跳芭蕾舞時的感覺。我很喜歡考官與比利之間的那段對話，一聽就觸動，不就在形容心流嗎？

心流像甚麼？

出身在礦工家庭的他，父親希望他學拳擊，在家庭背景上可以說與芭蕾舞格格不入，但比利卻迷上了芭蕾舞，練習芭蕾成為每天最投入的事。起初父親並不贊同，到後來在機緣之下接受了，給予比利一試應考英國皇家芭蕾學院。

當考官提問：「你在跳舞的時候，有甚麼感受？」

比利很緊張，面對著被考核的目光，起初回應說：「不知道。」

稍頓一下，才鼓起勇氣回應：「剛開始有點僵硬，但一跳起來，就好像甚麼都拋在腦後，一切都消失了。感覺身體在改變。像身體裡有一團火，就像是飛了起來。像一隻鳥，像一道電流。」

很美的描述，完全投入在活動本身，忘卻了自身，時間在不知不覺中飛逝。

如果工作中經歷心流的感覺，相信人人都會喜歡工作。

如果人生中常有心流伴隨，相信自殺率會降低，罹患精神疾病的數目會下降，人人渴求的幸福感會上升。

米哈里·契克森米哈伊《心流》

重新詮釋幸福

追求幸福是人生的大哉問，誰人不想過幸福的人生呢？但幸福能夠透過追求得到嗎？
《心流》作者米哈里·契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)透過對心流的研究，以意識控制的角度去回答這個問題。 

契克森米哈伊教授被譽為全球正向心理學研究的領航者，記得以前讀正向心理學《真實的快樂》一書時，裡面一個深刻的觀點引領著我對生命的追求。作者馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman)說：「美好生活來自每一天應用到你的個人長處。」當人們發掘到自己的長處，並應用在生活中，幸福生活距離不遠了。

我們總以為生活過得輕鬆自在，無憂無慮，擁有財富，就能過上幸福快樂的生活。但人的設計很奇妙，原來我們的快樂不在安舒的環境中。而在接受挑戰，運用自身的能力，全神貫注地完成有困難或有價值的事件時的時刻當中。當全神貫注時，感覺如流水般，這就是契克森米哈伊教授所說最優體驗，亦即心流，就像比利談到跳芭蕾舞時那種感覺狀態。

你在寫作中感受到心流嗎？

下圖可以幫助我們從心理學的研究角度理解，生活中哪些情況幫助我們進入心流狀況，哪些則會使我們感到無聊或焦慮。

圖片來源：Researchgate

在上圖中，可以見到挑戰(Challenges)以及技能(Skills)的關係。最容易進入心流(Flow)狀態，明顯就是有技能需求的挑戰活動。當缺乏挑戰，不需要使用任何技能，就像坐在沙發上看電視殺時間，容易落入沈悶(Boredom)的範圍。

以現在我進行中的部落格寫作為例，幸好我並不是從事全職寫作工作，沒有截稿的壓力，否則以現在的寫作能力，大概只會進入焦慮(Anxiety)狀態。但我只期望在不斷練習寫作，將來寫出好文章，所以現時的體驗狀態大約落在輕鬆(Relaxation)或可控(Control)當中。

怎樣才能增加機會經歷心流的狀態呢？書中提到五個步驟(緊接剛才寫作的例子）：

 1. 建立一個概括性的目標；

我要完成《心流》這本書的心得，期望能對讀者的人生有幫助。

 2. 找出可以評估進度的方法；

一方面在寫作過程中思考對該課題的熟悉程度；另一方面是修改階段，文章修改就像品質監控，反覆修改令文章讀起來流暢以及觀點表達清晰。

 3. 專注在所做的事情上；

在電腦上打字其實很易分心，每隔一陣子，就跳出想看看網站的念頭。因此，網上推薦一些畫面單純的寫作軟件幫助專心寫作，但經過一番嘗試後，我還是回到操作熟悉的Word就算了。

 4. 發展與之相當的技能；

這點很重要，寫作的訓練需要相當長的時間。最近感覺有點氣餒，幸好看了這本書被鼓舞了，把技能發展當成自我成長，成長的過程本身就令人愉悅。

 5. 一旦活動變得無趣，提昇難度。

難度可以跟目標相關，目標訂得越高，難度亦相對提昇。當文章要發表，本身就具備一定的難度。自我期待越高，需要投入更多，在專注過程中更容易經歷心流。像我寫這篇文章，雖然過程中也會分心，但時間就如流水般流逝了。

人生意義就在大大小小的故事中

用以上的方法控制意識，經歷心流，是走進幸福生活的起點，但人生發生的事不見得都是正面的。我們如何調整自己面對人生中的困難，統合每個行動去面對挑戰呢？很佩服契克森米哈伊教授提出關於意議的主題。現代人可以在渾沌，在艱苦的環境中作出選擇，在反思以及自我探索中找到「人生主題」，統整人生，讓過去曾經經歷的困境變得有意義，同時也轉化為成長的養分。

它令我想起已逝的Apple教主史蒂芬·賈伯斯(Steve Jobs) 在史丹福大學（Stanford University）的演講的一段說話，談到自身的生命故事，他說：「你在向前展望的時候不可能將這些片斷串連起來；你只能在回顧的時候將點點滴滴串連起來。所以你必須相信這些片斷會在你未來的某一天串連起來。」

我很喜歡這段話，人生意義一直是我所追求的。的確，我們可以在回顧中把過去一系列的事件串連在一起，形成人生主題。以前上過一門課，課程名字就叫作「人生意義」，上課人數只有五個人，我有點意外。課程結尾所交的作業就是要求寫出自己的人生故事。在寫作中，我回憶起成長過程的掙扎與奮鬥，末段我寫道：「人生意義並不是靜態的定義，而是一種動態的創造與歷程。」「我的人生意義就是助人發現他／她的人生意義。」很慚愧現在距離尚遠，但沒有忘記。而這個意義其實是在閱讀存在主義心理學家歐文・亞隆(Irvin D. Yalom)的著作時被其所啟發的。

要為人生找到意義，我們需要啟發。這啟發來自於從小到大聽到的故事。

契克森米哈伊教授說：「成功找到人生主題的人，往往有一位讓他們深深敬仰的長輩或歷史人物做為典範，或是因著一本書，發現新的行動機會。」

這點我萬分認同，感謝歷世的文學家、哲學家，寫作出偉大的作品，一本優秀的文學作品提供可以參考的人生範本，傳揚普世價值，在閱讀當中與作品產生共鳴感，踫撞出與成長相呼應的意義。所以，我相信閱讀改變人生，特別是經典的作品，帶著歷史使命，傳遞著意義的價值。

《心流》這本書是正向心理學的經典著作，契克森米哈伊教授從追求幸福談起，再細緻地從各層面講述如何得到心流，即最優體驗，包括：身體、思想、工作、獨處和與他人相處中，最後引領我們思考如何從渾沌中創造意義。格局宏大，是一本從心理學研究角度寫成的人生指南。不敢說讀懂後就能得到幸福有意義的人生，但它啟發了思考人生的方向，讓我們在生活中實踐創造優質體驗，添上更多的小確幸。